De quoi parlons-nous lorsque nous évoquons la santé de l’être humain ?

Selon les médecines holistiques, la santé s’exprime par l’équilibre, et la maladie par le déséquilibre.

Cet équilibre repose sur les trois dimensions de l’être : l’esprit, le cœur et le corps.

Dans une approche holistique, il est essentiel de reconnaître l’interdépendance de ces dimensions et de rechercher une harmonie durable.

Notre état psychologique, émotionnel et physique s’influencent mutuellement, générant un cercle vertueux ou un cercle vicieux.

Il est donc de notre responsabilité individuelle d’entretenir notre santé globale, en conscience.

Pourquoi la santé du dirigeant est-elle essentielle ? 

Chaque jour, le dirigeant, l’entrepreneur est confronté à de nombreux défis économiques, sociaux, sociétaux et environnementaux.

Dans un contexte économique et géopolitique complexe, il a des décisions difficiles à prendre et des responsabilités majeures à assumer.

De son énergie, de sa lucidité et de la qualité de son management dépendent l’engagement des salariés, la performance et la pérennité de l’entreprise.

Cette énergie solide lui donne la force d’affronter les tempêtes, les doutes et les échecs inhérents à la vie de dirigeant.

La santé globale du dirigeant conditionne directement la santé de l’entreprise et de ses collaborateurs. Les décisions du dirigeant impactent l’ensemble de l’écosystème.

Ainsi, comme pour un tableau de bord, il est essentiel d’identifier des indicateurs clés pour préserver sa santé psychologique, émotionnelle et physique.

La prévention et l’équilibre deviennent alors des leviers essentiels d’une hygiène de vie durable.

Quel est le socle de cet équilibre ?

Les sagesses ancestrales enseignent que c’est notre esprit, distinct du cerveau qui influence les autres dimensions de notre être.

L’esprit et le mental conditionnent nos états émotionnels et physiques, de façon positive ou négative.

Les découvertes neuroscientifiques confirment aujourd’hui ces liens indissociables.

C’est l’expression de l’interdépendance du Tout.

La force de l’esprit repose sur la capacité à se relier à notre humanité fondamentale et à se libérer de l’emprise de l’ego.

Un individu aligné avec les valeurs socles de l’humanité trouve sa juste place à travers ses décisions et ses actions.

Dans sa posture de dirigeant, il s’épanouit dans sa mission et assure un développement robuste de son entreprise, dans le respect de son écosystème.

Cette quête d’alignement conduit vers l’équilibre de la vie, la santé, en prenant soin des dimensions psychologique, émotionnelle et physique.

Comment assurer et entretenir cette tri-écologie personnelle ?

Notre congruence avec les valeurs universelles d’humanité repose aussi, indiscutablement sur le respect de soi, en tant qu’homme ou femme. 

Autrement dit, il est essentiel de prendre soin de nos trois dimensions :

• L’esprit,
• Le cœur
• Le corps.

Apprivoiser et éduquer son esprit

Apprivoiser et éduquer son esprit, c’est lui permettre de faire pause, de prendre du recul pour la réflexivité.

Cette évidence est souvent difficile à appliquer pour les dirigeants et entrepreneurs, pris dans un quotidien de fausses priorités.

Et pourtant…

Développer le recul et l’objectivité permet de se réaligner avec ses valeurs fondamentales et de retrouver sa liberté intérieure.

Ces pauses indispensables reconnectent à l’urgence essentielle : vivre pleinement.

Elles peuvent prendre différentes formes : méditation, nature, musique, mantras…

Elles favorisent une cohérence bienveillante entre pensées, paroles, comportements et valeurs, permettant les réajustements nécessaires à l’équilibre.

Un temps soustrait aux injonctions de l’ego, pour plus de sérénité et de quiétude.

Ces moments de déconnexion réelle réduisent les hormones du stress et soutiennent la santé physique.

Laisser notre cœur nous parler ou entendre ce que nous dit notre coeur

Dans la trilogie esprit – cœur – corps, quelle est la place du cœur ?

Le cœur est le messager de nos affects, de nos sentiments et de nos émotions.

Ils expriment nos ressentis et éclairent ce qui nous paraît juste ou non, en lien avec nos valeurs fondamentales. Les écouter permet d’ajuster nos réactions, nos décisions et nos actions.

Les accueillir avec lucidité aide à trouver la juste posture entre le respect de soi, de l’autre et de l’environnement.

À l’inverse, nier ses émotions peut créer une dissociation entre ce que l’on montre et ce que l’on est réellement.

Être attentif sans en être prisonnier — à ses sentiments et émotions soutient l’équilibre, la qualité de vie et la santé.

Entretenir et fortifier notre corps

Notre corps, troisième élément de la triade, est le véhicule terrestre qui permet à l’esprit et au cœur de s’incarner concrètement.

L’objectif premier de prendre soin de son corps n’est pas au service d’une préoccupation esthétique, mais bien de l’entretenir pour maintenir une vitalité suffisante pour soutenir nos décisions et nos actions.

Respecter notre corps c’est notamment lui offrir une alimentation équilibrée qui lui fournisse l’ensemble des nutriments nécessaires et lui évite les aliments inflammatoires et oxydants qui augmentent le processus de vieillissement des cellules et le risque de maladies physiques et mentales. Cette vigilance passe également par un niveau adapté d’exercices physiques – quelle qu’en soit la nature – qui nourrissent, il n’y a plus à le démontrer, à la fois le corps et l’esprit.

Entretenir notre santé physique c’est également veiller à une bonne qualité de notre sommeil qui s’évalue à travers plusieurs critères.

Un autre facteur important pour l’entretien de notre santé physique est la capacité à nous accorder à notre biorythme naturel. Notre horloge interne gère l’intensité de notre énergie durant nos journées.

Il est utile d’observer les moments de la journée où nous sommes naturellement (sans aide artificielle !) en forme (en énergie haute) et ceux où nous sommes en énergie basse. Cela nous permet d’ajuster si possible nos différentes activités et leur niveau d’énergie requis. Non seulement le non-respect de notre horloge interne diminue notre efficience, mais peut en outre avoir des conséquences dramatiques sur le plan vital.

Peut-être aussi l’occasion d’observer comment nous utilisons notre temps au regard de ce qui est vraiment essentiel ?

Notre accompagnement santé pour les dirigeants d’entreprise

Rappelons que l’épuisement touche également les dirigeants à travers le burn-out par exemple, épuisement mental, physique et émotionnel lié notamment au surmenage ou le brown-out qui survient lorsque nous prenons conscience du manque de sens dans ce que nous faisons. 

Une bonne santé globale réclame une attention particulière aux signaux de déséquilibre, de fatigue, d’excès en provenance de notre corps mais également de notre esprit (fatigue mentale) et notre cœur (fatigue émotionnelle).

Ces signaux sont personnels et différents d’une personne à l’autre et deviennent visibles grâce à une bonne connaissance de soi.

Notre accompagnement holistique soutient le dirigeant dans son travail de révélation et de consolidation de son être intérieur profond.

Travailler sur soi n’est pas encourager l’émergence de l’égocentrisme mais au contraire, se libérer de l’ego pour se relier à notre mission d’être dans ce monde.

Notre accompagnement permet au dirigeant de déployer une approche globale dans son attention à lui-même pour une vigilance maintenue au service de son équilibre de vie – esprit, cœur, corps.

Notre accompagnement l’aide, le cas échéant, à redéfinir ses priorités essentielles et mettre son énergie au bon endroit pour être au mieux, acteur de sa vie.

En conclusion, notre accompagnement vise à faciliter au dirigeant, sa reliance au Bon ,au Bien et au Beau dans sa mission économique, sociale, sociétale et environnementale.

« Vous avez le pouvoir sur votre esprit- pas sur les évènements extérieurs. Réalisez cela, et vous trouverez la force. » 

Marc AURELE

* « Être un dirigeant heureux – Prendre soin de soi et de ses collaborateurs » 2020, Editions AFNOR