Comment concilier confiance et incertitude ?

L’incertitude est une constante incontournable de la Vie ! Elle est liée au changement qui lui aussi, est présent plus ou moins visiblement dans tous aspects de l’existence des humains et non-humains.
Cette incertitude plus ou moins forte – ou plus précisément, ressentie plus ou moins fortement par chacun-, impacte de différentes manières notre quotidien, et peut nous limiter, nous empêcher dans notre liberté d’être.

Comment accepter le changement permanent pour l’intégrer avec de plus en plus de fluidité dans notre vie, et en faire au mieux, un allié, ou tout au moins, un non-sujet ? Autrement dit, comment rester dans une dynamique de joie, en acceptant ce non-savoir dans notre réalité et en restant parfaitement aligné avec ce qui fait sens pour nous, avec ce qui nourrit notre bonheur authentique ?

Pourquoi l’incertitude nous fait-elle peur ?

Pour tenter de trouver nos réponses face à cette peur, regardons avec lucidité ce qui nous inquiète
vraiment dans l’incertitude.

La perte de maîtrise

Depuis des décennies avec l’évolution croissante de la connaissance – ou ce que nous pensons être de la connaissance – et de la technologie, l’Homo Sapiens est entré petit à petit dans l’illusion d’unemaitrise totale de son environnement, au détriment souvent des autres êtres vivants et de la nature,
avec les conséquences dramatiques que nous constatons aujourd’hui.
Ce que nous ne maitrisons pas encore – et que nous ne maîtriserons jamais, n’en déplaise à certains-nous cherchons à l’occulter, à l’éloigner de notre réalité, notamment en remplissant nos journées d’une frénésie d’activités choisies ou subies. En submergeant notre mental, nous réduisons l’accès à notre conscience qui seule, nous permet de sortir de l’ignorance pour aller vers la justesse …

L’évitement face à l’incertitude

En nous réfugiant dans un pseudo-cocon sensé nous protéger, nous perdons le lien avec la vérité de Vie et ce qui en fait la saveur, à savoir ses aspérités, ses mouvements, sa fragilité et donc sa beauté.
La peur- souvent inconsciente- de devoir remettre en question ce que nous croyons vrai et permanent, nous empêche d’accueillir les évènements imprévus (que NOUS n’avions pas prévus ou que NOUS n’avions pas voulu prévoir !), anodins ou plus prégnants qui surgissent dans nos vies, nous surprennent et en détournent le cours sur une plus ou moins longue distance. Nous nous laissons bousculer et devenons inquiets devant ces changements que nous n’avions pas imaginés et qui nous
invitent à requestionner nos croyances et nos certitudes.

L’incertitude nous fait souffrir

L’impermanence est inhérente à la vie

Nous nous trouvons devant la réalité de ce que la psychologie bouddhiste nomme l’impermanence, à savoir que même les habitudes, les routines, les projections, les plans prévisionnels que nous mettons dans nos vies, ne nous protègent pas des mouvements constants de tout ce qui nous entoure.
Pour la plupart d’entre nous, confrontés à ces perturbations « soudaines », nous sommes déstabilisés, désorientés, perdus, pétrifiés, immobilisés (rayer les mentions qui ne vous concernent pas), impuissants à continuer à savourer avec sérénité notre vie.

L’incertitude peut créer la souffrance

Bien entendu, nous avons tous en nous les qualités humaines pour dépasser ces peurs, faire face à ce qui n’est que la « normalité » mais nous n’y accédons pas tous avec la même facilité, la même spontanéité.
C’est ce qui explique par exemple, que certains d’entre nous continuent à se mettre en souffrance seuls, en s’énervant chaque jour, bloqués dans les embouteillages et que d’autres, se gâchent un bon moment parce qu’un grain de sable vient perturber le déroulement prévu de leur journée (et non pas le « bon » déroulement car il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » déroulement, il y a ce qu’il devait y avoir !).

De plus, nous pouvons facilement avoir tendance à rejeter la responsabilité de ce qui arrive à l’extérieur de nous (l’autre, les autres, la société, l’entreprise, etc.). De cette façon, nous accroissons d’une part, notre souffrance en nous bloquant l’accès à ce sur quoi nous pouvons agir puisque nous nous enfermons dans une posture de victime subissante (« si je pense que ce qui advient est uniquement à l’extérieur de moi, je ne peux pas agir pour y changer quoi que ce soit ») et d’autre part, celle de l’autre, des autres et du monde en les accablant le cas échéant de reproches et de récriminations et en ne mettant pas à leur service, nos formidables ressources humaines pour trouver les bonnes réponses à ces changements.

Changer de regard pour tirer parti de cette incertitude

De quoi avons-nous besoin pour vivre naturellement cette incertitude constante dans notre quotidien et ne pas la laisser nous perturber par ses impacts pour continuer à avancer dans la confiance ? Et si nous changions notre regard …

L’acceptation

D’abord, accepter ce qui arrive, ce qui est incontournable et que « simple et juste » humain, nous ne pouvons changer[i]. Cela nécessite de réévaluer la perception de notre place dans l’univers, de se reconnecter à notre humilité et à notre interdépendance avec tout ce qui est.
Nous pouvons alors regarder l’incertitude différemment, positivement comme une magnifique opportunité d’étudier avec lucidité la réalité de ce que nous vivons, de nous interroger régulièrement sur la justesse de notre posture d’être, de nos décisions, de nos actions au quotidien -ce qu’un certain nombre d’entre nous a d’ailleurs fait, justement à l’occasion de la crise Covid-19. Nous pouvons réévaluer notre façon de mener notre vie, sous l’angle des impacts positifs et négatifs qu’elle entraîne sur nous-mêmes, les autres et le monde.
Prendre conscience de cela nous fait sortir de l’ignorance – au sens de la psychologie bouddhiste, c’est-à-dire la méconnaissance de la réalité- et consolide notre aptitude naturelle à la confiance.

La confiance

Avoir ou retrouver la confiance en soi, en les capacités intrinsèques de notre profonde nature humaine, confiance en les autres qui possèdent cette même nature humaine et confiance dans la vie simplement, avec la lucidité vis-à-vis de l’incertitude. Et cette confiance retrouvée nous invite à la sérénité, à l’ouverture à ce qui pourrait être à la place de ce qui ne peut plus être.

La gratitude

Pour entretenir cette confiance, il me paraît salutaire de pratiquer régulièrement la gratitude : prendre conscience de tout ce dont nous bénéficions de positif dans notre vie et remercier pour cela– soi, le divin, Dieu, l’Univers, la chance…-. En s’appliquant, quelles que soient les expériences plus ou moins faciles que nous traversons, nous pouvons toujours identifier un minimum de positif. Cela peut être de toutes petites choses… Peu importe ! Cet entraînement de l’esprit nous aide à relativiser et à regarder ce qui va plutôt que ce qui ne va pas (travers répandu chez l’humain pour des raisons biologiques et d’évolution) et nous alimente en énergie positive, excellente antidote aux peurs, doutes liés à l’incertitude.

La créativité

Autre avantage de cette attitude, un état d’esprit positif facilite l’identification des opportunités qui
éclosent dans l’incertitude et le changement et nous encourage à passer à l’action ! S’autoriser à
laisser émerger notre partie créative, parfois profondément enfouie en nous, se révèle précieux pour oser des engagements dans des directions inexplorées jusqu’alors et se laisser surprendre par des résultats que nous n’aurions pu imaginer, en restant coincés dans notre illusion de stabilité.

L’incertitude, notre terreau fertile

Oui, l’incertitude ou l’impermanence est indissociable de la vie et nous ne pouvons l’éviter. La très bonne nouvelle reste que nous avons toujours le choix, en nous appuyant sur nos qualités fondamentales d’être humain, de l’accueillir et d’en faire une force pour fertiliser notre existence plutôt que de la subir et d’être insatisfait toute notre vie.

Que choisissez-vous ?

Vos commentaires sont les bienvenus…